Interviu despre educație financiară cu Roxana Bucur

Despre educație financiară sunt multe de spus. E utilă atât pentru cei mari, cât și pentru cei mici. Și pentru că puiii mei de om au ajuns la vârsta la care, inevitabil, ne lovim de astfel de subiecte, mă bucur că există o poveste care spune, pe înțelesul lor, câteva repere în acest domeniu.

Într-o lume în care tot ce facem are, mai devreme sau mai târziu, legătură cu finanțele, se vorbește tot mai despre despre educație financiară. Mai multe despre acest subiect am aflat de la Roxana Bucur, membră a comunității Work at Home Moms – unde ne-am și cunoscut 🙂

Cine eşti tu? Scurtă carte de vizită !
Eu sunt Roxana, Roxana Bucur. Îmi plac oamenii și finanțele personale, de aceea am și ajuns să lucrez cu oamenii și să discut, împreună cu ei, planul pentru a ajunge la obiectivele financiare dorite.
Și, de asemenea îmi plac copiii și îmi place să îi învăț lucruri ce le sunt de folos în viață, să îi înțeleg și să mă bucur de ei.
Eşti o WAHM? Cum ai ajuns în această comunitate?
Așa cum îți spuneam, îmi plac foarte mult copiii, însă nu am unul al meu, nu sunt mamă, încă.
Am ajuns în această comunitate invitată de către o membră, întrucât a considerat că pot aduce un plus de informație (pentru că mă (pre)ocup de educație financiară), de valoare acestei comunități prin informațiile, proiectele pe care eu le desfășor.
Hai să vorbim despre proiectul tău – consultanță financiară și educație financiară pentru copii. Ce înseamnă asta, concret?
Consultanța financiară înseamnă discuția de la o cafea despre situația ta financiară, despre planurile de viitor, dar cu un specialist care să îţi ofere niște sfaturi concrete, profesioniste, implicând toate informațiile din piață și toate aspectele vieții actuale și viitoare.
Pe de altă parte, educația financiară pentru copii înseamnă a pune bazele responsabilizării, a cunoașterii principiilor ce țin de finanțe personale, pentru ca în viitor deciziile financiare luate pentru familia proprie să fie unele asumate și optime.
De ce tocmai educație financiară?

Am ales acest domeniu mai mult pentru că el m-a ales pe mine la o vârstă la care eu nu știam că există acest domeniu. La vârsta de 5 ani am observat că fiecare din familie se raportează diferit la bani, iar eu am ales să îmi pun bani deoparte așa cum am văzut la bunica și ulterior la mama mea (pentru că am crescut la bunici până la vârsta de 7 ani când am mers la școală).

Am făcut psihologia pentru a înțelege de ce oamenii reacționează și acționează diferit, apoi am ajuns să fiu recrutată în cadrul unei companii de planificare și consultanță financiară care de jumătate de secol educă financiar oamenii cu privire la gestionarea finanțelor proprii, astfel că mi-a fost validat comportamentul și am luat elan în a da mai departe aceste obișnuințe, sfaturi și informații pe care le-am dobândit, acum, și la nivel teoretic, științific. 

Care sunt avantajele de a fi informat corect şi complet, din punct de vedere financiar? De ce am alege, pentru noi și copiii noștri educație financiară?
Avantajele sunt multe, acum sunt și obiectivă și subiectivă. Subiectivă pentru că mă uit la situația mea financiară și văd că, dacă am început de mic copil, acum mă pot bucura de roadele economisirii, însă este loc și de mai bine, pentru că am o siguranță financiară și posibilitatea achiziționării casei proprii într-un mod optim, fără a apela la instituțiile bancare.
Beneficiile unei informări corecte și complete ne ajută să avem liniștea zilei de mâine, să ne bucurăm de situația noastră financiară, să fim împăcați și fericiți de achizițiile și de susținerea celor dragi.
Ce spun cei care au apelat la serviciile tale? Ce anume te face diferită față de ceilalți care oferă, poate, servicii asemănătoare?
Cei care au apelat la serviciile mele spun că au găsit ceea ce căutau, răspunsuri la întrebările și nelămuririle lor, au găsit soluția optimă pentru situația lor și ceea ce așteptau să găsească, doar că nu știau exact unde și au descoperit.
Ce mă face diferită reprezintă o dată conceptul francizei prin care lucrez și personal, modul meu de a fi: axată pe omul din fața mea, pasiunea pentru finanțe personale și pentru deciziile înțelepte din viață și experiența personală.
Cum se relaxează un om ca tine?
Mă relaxez citind, dansând. Eu nu pot medita și am fost frustrată când o prietenă mi-a recomandat și mi-a explicat beneficiile meditației, am încercat, dar nu puteam medita, astfel că o fac dansând (latino) și înotând.
Familia unde are loc în toată această alergare? 
Familia este în curs de realizare, ca să zic așa. Iubesc și fiind tânără am timp să împac atât viața personală, cât și pe cea profesională, iubind și ceea ce fac, găsesc timp să fiu împlinită în ambele sfere, deși recunosc că mai mult mă axez pe dezvoltarea profesională, cel puțin în momentul de față.
Dacă ai pleca pe o insulă pustie, ce ai lua cu tine? 
Uff! Oameni. Aș lua oameni. Consider că oamenii ne pot învăța multe, mai mult decât am putea noi citi. Oamenii sunt diferiți, se definește conceptul uman în psihologie ca ”personalitate unică și irepetabilă” astfel că eu nu pot sta fără a fi înconjurată de oameni. 
Şi ca să încheiem într-o notă optimistă, care este cel mai frumos mesaj/urare/mesaj de apreciere pe care l-ai primit de-a lungul timpului?
Eu sunt optimistă, așa că în orice găsesc optimism. Mă gândesc… Un mic secret despre mine este că funcționez mai bine când mi se spune că ceva nu fac bine, că nu sunt în stare să fac, pentru că mă ambiționez și fac mai bine, de aceea nu sunt foarte receptivă la urări, cât la feedback-uri constructive.
Un mesaj de apreciere și de urare … când am primit un cadou însoțit de un mesaj de felicitare în momentul promovării mele în poziția de manager și urare de noi performanțe în cadrul acestui domeniu financiar de la unul dintre directorii din Germania.
Pe Roxana o găsiți pe blogul ei, unde, dacă sunteți curioși, veți afla mai multe despre … psihologia banilor 🙂
Vestea bună este că puteți să îi obișnuiți pe cei mici cu un mod frumos, ușor și distractiv de a se raporta la bani printr-o poveste. Pentru că Roxana a scris o poveste de educație financiară pentru copii – Mărunțilă și Bancnotilă. Dacă vreți să cumpărați această carte pentru voi sau să o dăruiți copiilor din viața voastră, este foarte simplu 🙂 Aștept un mesaj de la voi în care să îmi scrieți numele și adresa unde doriți să vă fie livrată cartea, precum și modalitatea de plată aleasă și povestea cu cei doi protagoniști va ajunge acasă, cât ai zice … educație financiară!
Câteva imagini din carte las aici, prețul acesteia este de 35 lei. 

Zile în care totul e pe dos

Sunt zile frumoase, senine,în care pare că totul în jur zâmbeşte. Că oamenii sunt buni şi că există prietenie adevărată şi că intenţiile sunt înţelese şi apreciate.

Sunt zile în care găteşti uşor. În care casa arată acceptabil. În care partenerul de viaţă este vesel şi copiii nu au nici un fel de mici drame care trebuie „disecate”.

Sunt zile în care oamenii nu claxonează frenetic. Sunt zile în care toamna e caldă şi blândă. Contul din bancă nu plânge de frig. Sunt zile în care ai conversaţii pline de miez şi ai o grămadă de clipe în care zâmbeşti Vieţii.

Şi apoi…sunt ŞI altfel de zile.

Zile în care cerul e negru şi vântul rece.

Zile în care toţi din jur sunt cu capsa pusă şi orice spui poate (şi va fi) folosit împotriva ta.

Zile în care te calcă pe nervi orice. Oricine.Îţi vine să te duci undeva, să stai ascuns până ţi-e mai bine.

Dar, de obicei, nu prea poţi asta. Pentru că …Viaţa, Oameni, Job, Responsabilităţi. Bla bla.

Şi atunci…ce faci?

Tragi de tine. Să mai poţi puţin. Să mai mergi 2 paşi. Să mai treci şi ziua asta. Să vină „mâine” când „poate va fi mai bine”. Aştepţi să vină mâine când tu te vei simţi „altfel”. Şi va fi mai uşor. Puţin.

Aveţi şi voi astfel de zile?

Vă simţiţi şi voi câteodată „broken”?

🙁

Poate că e important să ai în jur oameni dragi, care să te ajute când eşti jos. Poate e mai util să ai pasiuni şi să faci lucrurile cu sufletul ca să nu simţi că munceşti şi pasiunea să lucreze prin tine. Poate e cazul să mergi la terapie. Poate „se rezolvă” doar cu câteva zile libere şi o schimbare de aer. Sau poate funcţionează terapia prin shopping, prin râs…Avem soluţii? Le cunoaştem? Le aplicăm?

32 mantre de motivație a lunii. Septembrie pozitiv

Luna septembrie este prima lună a anului bisericesc. Septembrie este luna în care ziua și noaptea sunt egale. Septembrie este luna în care ne bucurăm de soarele molcom acum, dar ne uităm cu drag la pădurea care începe să își schimbe culoarea. Septembrie este luna în care copiii încep școala și unii dintre părinți au deja emoții multe, multe.

Îmi doresc să sărbătorim un septembrie al noilor proiecte. Un septembrie în care să ne motivăm și să ne găsim resursele de a merge înainte, cu sufletul și inima împăcate. Am adunat aici, câteva frânturi de gânduri și de idei care să ne ajute să nu ne pierdem concentrarea, să rămânem focusați pe ceea ce avem de făcut și pe pașii mici pe care îi avem de mers pe drumul pe care l-am ales.

Vă invit să lasați forța lor să vă inunde, să duceți mai departe acest mesaj și să reveniți, oricând pare că drumul este greu și ați obosit 🙂

  1. Încrederea în tine se cultivă și se dezvoltă.
  2. Ești responsabil pentru succesul tău sau pentru lipsa lui.
  3. Trei instrumente care te por duce acolo unde vrei :SCOP, PLAN, ACȚIUNE. Ce dorești să îți aducă această acțiune pentru realizarea scopului? Cere concret ceea ce îți dorești. Scrie clar (de ce faci X? ce caut? ce vreau să obţin? până când? Cât? Unde? – detaliază visul tău)Acţionează conform planului, schimbă-ţi mentalitatea în acord cu planul şi obiectivele tale. Produ venitul/rezultatul/impactul de care ai nevoie.
  4. Trebuie să fii în rând cu tine, nu cu lumea.
  5. Ce anume întră în planul meu de fericire? Orice obiectiv trebuie să te emoționeze, să te ambiționeze.
  6. Fă diferența între cât investești și cât câștigi. Cheltuielile tale sunt de fapt, investiții – fă o listă cu aceste investiţii şi ţine-o la îndemână. Acolo poţi adăuga treptat produse, deplasări, întreţinere rezultat/afacere, deplasări cursuri, materiale folosite.
  7. Nu îţi stabili mental limite!
  8. Fii fericit şi bucură-te de călătorie!Fiecare pas este important şi ADUCE mai aproape de ceea ce îţi doreşti!
  9. Lipeşte undeva la vedere: Focus + respect pentru timpul tău.
  10. Alegerea este CONŞTIENTĂ, nu este nimic întâmplător. Viaţa este o sumă de alegeri, în fiecare zi. Deci, alege să ai mai multă independenţă, sănătate, prieteni, comunitate, vacanţe (completează cu ceea ce este important pentru tine)!
  11. Mai bine să fii optimist şi să te înşeli, decât să fii pesimist şi să ai dreptate 😛
  12. Jim Rohn spunea Scrie tu povestea vieţii tale fix aşa cum ţi-o doreşti
  13. Nu trebuie să simţi o presiune pentru a face exact ceea ce îţi place . Dacă e prea greu şi nu faci totul cu bucurie, nu eşti pe drumul potrivit.Dacă eşti pe drumul potrivit, eşti pregătit să PLĂTEŞTI PREŢUL pt a reuşi.MOMENTUM – Să faci activitatea ta în aşa fel încât să nu simţi că munceşti.
  14. Un lider întreprinzător îşi face treaba, nu îşi permite să fie sictirit, este jucător de echipă (se promovează pe sine, dar promovează şi pe ceilalţi), nu aşteaptă nimic – PRODUCE.
  15. Nu uita de planificare – 2-3 zile planificate la secundă şi ţine-te de program :).
  16. Succesul înseamnă implementarea câtorva obieceiuri sănătoase în fiecare zi. Obiceiurile nesănătoase sunt amânare, frici, bârfa, vina, ruşine, etc. (adaugă pe cele cu care te lupţi tu).Renunţă la: scuze, persoane toxice, aşteptări, frecat menta, interpretări, bârfe, dependenţe (TV,FB, părerea altora, etc), gelozie, EGO, invidie, gândirea care te împiedică să ajungi unde doreşti ( de ex. Capul plecat, sabia nu-l taie, Aşa e viaţa…, Banii nu sunt niciodata de ajuns, etc.)
  17. Avem 50 000 de gânduri în fiecare zi. Câte dintre ele sunt pozitive? Ceea ce gândeşti, se va materializa, mai devreme sau mai târziu. Deci, atenţie la ceea ce transmiţi universului – VIBRAŢIA GÂNDURILOR TALE
  18. Ia 3 decizii majore în viaţă, în perioada următoare: ex. de azi nu mai întârzii, de azi nu mai amân, etc
  19. Ai un anumit număr de ani la dispoziţie. Până în adolescenţă ai acumulat greşeli, apoi ai timp de acţiune aproximativ pana la 65 de ani (durata medie de viaţă). În fiecare zi eşti persoana pe care o alegi. Tu alegi cum petreci aceşti ani! Găseşte echilibrul pentru tine!Echilibrul este cheia pentru a avea rezultate.
  20. Robert Imbriale(Marketing motivaţional) spune că există cel puţin 5 motive care odată declanşate devin de necontrolat:Teama de a pierde ceva, Dragostea, Gratuităţile şi chilipirurile, Cum să te îmbogăţeşti fără nici un efort, Îndeplinirea scopurilor/visurilor.
  21. Începe fiecare zi cu recunoştinţă: pentru familie, energie, sănătate, emoţie, dezvoltare.
  22. Esenta vieţii este creşterea.
  23. Învaţă să foloseşti cu succes şi eficienţă ceea ce ai – timp, bani, energie, etc.
  24. De fiecare dată, afacerea ta începe de la următorul om cu care vb. Fă totul cu pasiune, cu bucurie şi asta se va simţi real, adevărat, va crea impact.
  25. Într-o lume gri, fii lumina ORANGE din viaţa celor pe care îi întâlneşti!
  26. Tot ce se întâmplă în tine (bun sau rău) este adevărat.
  27. Îmbunătăţeşte conversaţiile cu tine. Dăruieşte, ai răbdare, crede în scop.
  28. Acum e momentul să devii cea mai bună versiune a ta. Fă astăzi ce alţii nu fac, pentru a trăi mâine cum alţii nu pot.
  29. Prioritizarea este extrem de importantă. Alege ceea ce te împlineşte, ceea ce te motivează şi vei fi pe drumul cel bun. Munceşte cu 100% energie şi curaj pentru visul tău.
  30. Ritmul tău propriu de dezvoltare îţi poate asigura o creştere sustenabilă, stilul de viaţă dorit, echilibru, sănătate, rezultate.
  31. Angajamentul anticipează rezultatele. Dacă eşti productiv cu adevărat, vei obţine rezultate. POŢI – dacă eşti proactiv,dacă vrei să îţi formezi deprinderi şi le aplici zilnic.
  32. Dezvoltă-ţi şi antrenează-ţi curajul – acţioneaza dincolo de frică. Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla? Şi apoi..? Şi apoi? Si asta înseamnă că?

Septembrie pozitiv este pentru mine o un nou început. Care dintre gândurile de mai sus te motivează? Sau poate ai alte mantre care te ajută când eşti demotivat, m-aş bucura să te laşi într-un comentariu şi să ne bucurăm împreună de ele.

 

Efectul scrisului pe blog. Şcoala DPT 15. Cum faci să aibă sens

Al doilea eveniment de parenting/blog-ing la care am participat în scurta şedere la Bucureşti. Al doilea DPT la care particip şi sunt bucuroasă că am putut fi acolo. Sunt recunoascăatoare pentru tot ce am primit (informaţie utilă, tips & tricks, teme de gândire, socializare cu oameni faini, motivaţie să continui, giveaway de la sponsori).

Despre primul eveniment – Social Media for Parents – am scris deja. Partea a doua – Blog Talk a fost puţin mai tehnică, s-a vorbit despre responsabilitatea celor care scriu, despre importanţa caracterului OMULUI din spatele tastelor şi cred că o parte din informaţiile preluate de acolo sunt de interes pentru voi, cei care citiţi aceste rânduri.

Sâmbăta dimineaţa, ca în fiecare lună, o mână de oameni cu drag de scris şi blog, s-au întâlnit la DPT 15. Cele două maestre de ceremonii (Ana şi Lavinia) reuşesc de 2 ani de zile să aducă în faţa noastră teme de interes într-un format atractig, Digital Parents Talk.  La mulţi ani, oameni dragi şi faini! Fie ca misiunea voastră – de a crea o comunitate de părinţi bloggeri conştienţi şi creativi să vă împlinească pe cât oferiţi celor din jur 🙂

Din punctul meu de vedere, dincolo de mici nuanţe legate de CUM, CÂND şi PENTRU CINE scriem pe blog, am înţeles, încă o dată, cât de important este să fii TU  în textele tale, să fii ACOLO şi să fii UMAN.

Mi-a plăcut sugestia de a coborî mai mult în offline, de a ne implica activ în comunitate şi cred că este un sfat înţelept, realizabil. A avea un blog este o parte din viaţă, dar nu trebuie să fie un glob de cristal în care te ascunzi şi de unde îţi arunci frustrările spre lume, oricât de „sănătoase” ar fi (sau ţi se pare ţie că sunt).

Cred cu tărie că blogging-ul, ca formă de exprimare a experienţelorşi personalităţii, este un act de a te arăta lumii aşa cum eşti. Suntem cu toţii oameni, cu bune şi mai puţin bune, cu momente WOW şi clipe BLEACH, cu susţinători şi  (din păcate) contestatari. Toate, absolut toate, fac parte din viaţă, iar ceea ce alege fiecare dintre noi să prezinte public, pe blog/FB/Instagram este o chestiune de alegere, de cele mai multe ori.

Îţi asumi ceea ce scrii. Eşti (sau poţi deveni) formator de opinie, poţi influenţa pe cei din jur, deci ATENŢIE la mesajul pe care îl transmiţi. Alege cu atenţie informaţiile pe care le dai mai departe şi modul în care faci acest lucru.

A scrie sincer, cu sens şi poate cu autoironie nu este uşor. De ce? Pentru că înseamnă să fii (pe alocuri) vulnerabil şi asta nu este o experienţă suportabilă pentru oricine. Dar nu e imposibil 🙂

Apoi, o altă concluzie pe care o subliniez este că succesul, de orice fel ar fi el, vine cu multă muncă. Nu cred în vedetele apărute peste noapte, nu cred în „înţelepciunea” picată peste tine din cer şi în portretele super fardate, scoase din cutie mereu.

Oi fi eu mai sceptică, dar cred sincer că echilibrul este cheia şi mă bucur foarte tare când aflu că oameni pe care şi voi şi eu îi citim (Ana Nicolescu, Ioana Chicet Macoveiciuc, Cristina Oţel, Cristina Ologeanu, etc.) sunt dispuşi să spună lucrurilor pe nume, cu + şi -.

Pentru mine, care am pendulat cândva între meseria de JURNALIST şi restul opţiunilor, discuţia privind posibilele influenţe pe care această profesie le aduce în scrisul pe blog a fost de-a dreptul revelatoare. Concret, am simţit că îmi lipsesc (încă) noţiuni teoretice importante, dar m-am bucurat că scriu din suflet, fără a urma dumnezeieşte vreo reţetă.

Mi-am luat notiţe şi sper să îmbunătăţesc tehnica de scris. Ajută mult şi cititul, deci NU DEGEABA trag de mine cu provocări de lectură. 🙂

Mi-am dat seama că, în entuziasmul meu de moment privind X subiect sau Y situaţie, (mai) pierd din vedere util-ul pentru cititor. Aici voi mai lucra, cu siguranţă!

Am înţeles că validarea mea ca blogger bun nu vine neapărat din numărul de like-uri sau din părerea mamei despre textele mele. Nu este doar despre asta. Dacă eu mi-s ok cu mine şi ceea ce ofer sufletului meu scriind pe blog este ceea ce am nevoie, este primul pas. Se adaugă apoi partea mai tehnică a unui text, modul în care verifici informaţiile şi sursele folosite, imaginea de ansamblu a textului, când îl publici şi cum îl promovezi.

La partea de socializare am descoperit oameni faini, unii dintre ei au căpătat un chip şi despre alţii am aflat lucruri noi. Mi-e puţin ciudă că Piatra Neamţ e aşa departe şi nu pot participa mai des la astfel de întâlniri, dar încerc să aduc acasă, la voi şi aici, pe blog, plus valoare de la întâlnirile la care pot ajunge.

Câteva sfaturi care mie îmi prind bine, poate ajută şi pe cei care nu au fost la întâlnire, dar sunt pasionaţi de subiect:

  • Limba română corectă nu este OPŢIONALĂ, ci OBLIGATORIE. Cu atât mai mult cu cât avem pretenţii că suntem creatori de trenduri, ok?
  • Diacritice! Pentru că nu e ușor de parcurs un text în care trebuie să ghicești din context dacă e vorba de pana, pană sau până. (idee preluată ad literam de la Cristina Ologeanu de la Blogulmamei.ro – mulţumim pentru timpul investit şi pentru notiţe. pentru mine, cel puţin sunt de mare ajutor 🙂
  • Cei care au deja succes în lumea bloggingului recomandă concizie în text şi exprimare(propoziţii scurte, cuvinte simple, cu înţeles direct, descriptiv), informaţie verificată (din mai multe surse).
  • Poate ajuta un CAP LIMPEDE când textul e gata sau recititrea lui a doua zi, înainte de publicare.
  • Pentru textele mai pragmatice este uşor şi util să urmăreşti structura unui text jurnalistic – să răspundă următoarelor întrebări: cine? (a făcut), ce? (a făcut), când? (a făcut), unde? (a făcut), de ce? (a făcut) şi cum? (a făcut). 
  • Este foarte important cum/unde te poziţionezi în tratarea unui subiect, oricare ar fi el. Nu deţii adevărul suprem, deci NU ARĂTA CU DEGETUL! 

Întâlnirea a avut loc la OK Center – de acolo sunt şi frumoasele fotografii realizate de Mihai Răitaru – mulţumim pentru răbdare, cu siguranţă nu este o misiune uşoară să fii pe fază cu atâtea voci feminine în jur 🙂

Sponsorul oficial a fost Lidl România – un loc în care ne place să ne facem cumpărăturile şi pe care îl recomandăm cu drag.

 

Excursie de parenting la Bacău

Sâmbătă, 24 februarie 2018, pe o vreme specifică iernii (frig, zăpadă, urâţel) am participat la Bacău, în calitate de reprezentant al Work at Home Moms Romania la seminarul Cum îşi găsesc copiii drumul, susţinut de Oana Moraru.

Dacă nu ştiţi cine este Oana Moraru (recunosc, nici eu nu eram foarte familiarizată cu activitatea ei, dar ceea ce am aflat m-a făcut să aştept cu nerăbdare să vad ce are de spus despre copii şi drumurile lor), vă las eu, pe scurt, câteva repere despre ea 🙂 Continuă lectura „Excursie de parenting la Bacău”

Sunt. Pastila de motivaţie şi culoare din decembrie

Eu sunt conştientă că Viaţa ne oferă multe provocări. Eu am ales să le primesc zâmbind, cu braţele deschise. Aşa cum eu am învăţat să mă bucur de toţi oamenii din viaţa mea, vă invit ca acum, în decembrie, să conştientizaţi LECŢIA pe care v-o oferă fiecare relaţie în care sunteţi parte.

Un mic exerciţiu pentru ziua de azi…

Eu sunt importantă și curajoasă. Eu merit să mă bucur de reuşitele mele. Eu sunt frumoasă pe interior şi zâmbetul meu este cald. Eu sunt aici pentru că misiunea mea este importantă pentru dezvoltarea mea, ca persoană. Eu sunt un om bun şi am voie să mă iert pentru ceea ce greşesc. Eu sunt Acum, Aici şi merit să atrag în jurul meu oameni buni, frumoşi care să mă înveţe/ajut să cresc.

Eu sunt cel mai bun prieten, dar eu sunt şi cel mai mare duşman pe care viaţa mi-l va oferi. Eu trebuie să îmi permit să mă ridic, de fiecare dată, după ce am căzut. Eu sunt obligată să îmi permit să îmi repar rănile, să îmi vindec durerile şi să merg înainte, cu putere reînnoită.

Eu sunt pregatită să îmi ofer mie cele mai bune prilejuri de creştere şi devenire. Eu sunt dispusă să iubesc, să cred, să râd, să trăiesc exact aşa cum îmi doresc. Şi momentele în care aleg să mă îngrijesc doar pe mine nu sunt clipe de egoism. Sunt clipe în care sufletul meu se pregăteşte pentru celelalte clipe în care ALEG, CONŞTIENT, să ofer din preaplinul inimii mele.

Eu sunt mândră de mine. Eu sunt datoare să încerc, să lupt pentru visele mele, să îmi depăşesc propriile aşteptări şi să devin cea mai bună variantă a mea.

Aş vrea să văd mai multe persoane care se respectă şi se iubesc suficient. Aş vrea să fim, fiecare dintre noi, mai conştienţi de valoarea noastră ca oameni, ca femei.

Aş vrea tare mult să ştiu cum vedeţi voi aceste aspecte. E important să te valorizezi? Cum faceţi asta şi ce anume vă ajută să rămâneţi conectate la propria voastră valoare, demnitate, încredere?

Sfaturi de viaţă sănătoasă şi un dar pentru voi

Am deja 3 luni de când am pornit pe o nouă cale. Am pornit să accept, să îmbrăţişez şi să propovăduiesc o viaţă sănătoasă. Pentru mine, asta înseamnă o alimentaţie echilibrată, hidratare suficientă, puţin sport, gândire pozitivă şi susţinerea oamenilor care au aceleaşi obiective.

Deşi nu sunt o fire sportivă, mi-e tare drag să merg la Pilates. E distractiv, mă întorc de acolo plină de energie şi am cunoscut câţiva oameni interesanţi. Mai multe despre asta aţi putea experimenta chiar voi, dacă veniţi să vedeţi despre ce vorbesc eu!La finalul postării, veţi găsi câteva variante de daruri de viaţă sănătoasă pe care vi le propun 🙂

Cele câteva sfaturi pe care eu le-am conştientizat şi despre care vreau să vă scriu astăzi sunt acestea 🙂

  • Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Nu sări peste el, niciodată!
  • Fructele se mănâncă cu 2/3 ore înainte de masă, ca o gustare de fructe.
  • Masa de prânz poate fi urmată de o gustare la 2/3 ore.
  • Fiecare dintre noi funcţionează cu motoarele „turate la maxim” în anumite condiţii. Este important să ne cunoaştem toate secretele şi să înţelegem de ce punem kilograme sau slăbim. Uneori, nu este suficient să arătăm slabi, dacă grăsimea noastră se depune pe organele interne. Un astfel de pericol ne pândeşte din umbră şi poate „ataca” când ţi-e lumea mai dragă.
  • Să fii FIT, să te mişti în voie şi să arăţi precum un om sănătos este, în primul rând, o decizie şi o conştientizare. Dacă înţelegi cât de importantă este sănătatea, poţi pune în balanţă ce pierzi şi ce câştigi îngrijindu-te de sănătatea ta şi a celor dragi.
  • O masă echilibrată trebuie să ofere organismului suficiente elemente nutritive, energie, să ţină de foame şi să te ajute să îndeplineşti toate sarcinile importante pentru tine, într-o zi.
  • Mişcarea şi efortul fizic moderat sunt activităţi importante pentru starea de bine şi longevitatea ta, ca fiinţă. E greu să începi, dar nu imposibil, dacă îţi doreşti, cu adevărat!
  • Orice cură de slăbire este o perioadă în care corpul este înfometat/lipsit de anumite alimente. După ce încetezi cura, DACĂ revii la vechile obiceiuri şi transformarea nu s-a făcut ŞI LA NIVEL MENTAL (dacă nu ai înţeles ce îţi face rău şi ce te ajută), vei continua să acumulezi kilograme şi/sau le vei recupera repede pe cele pierdute.
  • Orice celulă din corpul tău are propria memorie. Va ţine minte că o X perioadă de timp ai înfometat-o şi va tinde să îşi facă provizii. Vezi puţin mai sus!
  • Foamea este adevărată, pofta este falsă! Mănâncă şi bea apă ca să întreţii viaţa ce ţi-a fost dată, nu trăi ca să mănânci/bei!
  • Bea mâncare solidă şi mănâncă mâncare lichidă 🙂 Oricât de ciudat ar părea, saliva are un rol foarte important în procesul de digestie. Pentru a fi uşor digerabil, tot ce consumăm trebuie să fie aproape de starea lichidă sau mestecat foarte bine, până ajunge într-o astfel de stare.
  • Simte gustul mâncării 🙂 Fără TV, laptop, lectură, etc. la masă. Atenţia trebuie să fie îndreptată exclusiv asupra gustului resimţit, asupra semnalelor pe care le simţim – saţietate sau suprasaţietate. Astfel, vei realiza că mănânci mai puţin pentru că asculţi semnalele pe care le dă corpul tău când este sătul.
  • Ultima masă (de seară – cina) trebuie să aibă loc măcar cu 4 ore înainte de somn (organismul prelucrează legumele în 4 ore, iar carnea în 7 ore). Când dormim, toate procesele din corp încetinesc, inclusiv digestia.
  • Curăţenia interiorului corpului – detoxifierea – este importantă. Dar trebuie făcută cu cap, cu ajutor şi niciodată fără să ne verificăm starea de sănătate înainte.
  • Eşti ceea ce mănânci!!! Un organism sănătos trebuie hrănit cu alimente proaspete, curate, pline de vitamine şi energie.
  • Nu combinaţi lucruri incompatibile. Dacă în corp introducem, în acelaşi timp, produse ce declanşează reacţii acide şi alte produse ce declanşează reacţii bazice, atunci are loc producerea unor săruri inutile, care complică mult procesul digestiv. *sursa info: Perfect-ask.com.

rugi

I – trebuie consumate separat (la un interval de 40 de minute)
II – poate fi combinat doar laptele proaspăt cu orezul
III – 7 cu 3 în proporție de 1:3
IV – atunci când organismul are urgent nevoie de multă energie fără a suprasolicita sistemul digestiv
V – și cu nuci

  1. Legume ce conțin amidon: cartofi, morcov, sfeclă, dovleac ş.a.
  2. Cereale, făină, cereale integrale.
  3. Legume ce nu conțin amidon: ierburi, rădăcini, varză, salată, roşii, castraveţi ş.a.
  4. Produse proteice: boabe, nuci, ouă, icre ş.a.
  5. Fructe şi fructe de pădure (proaspete).
  6. Produse lactate.
  7. Carne şi peşte.
  8. Grăsimi vegetale.
  9. Pepene galben şi banane.
  10. Ciocolată şi cacao.
  11. Fructe uscate.

PS – Darul meu pentru voi este fie o oră de sport, alături de o echipă veselă şi gălăgioasă (3 vouchere), fie o analiză a greutăţii corporale, a procentului de grăsime din corp, a nivelului hidratării, a mineralizării osoase şi vârstei metabolice – toate explicate pe înţelesul fiecăruia. Vă aştept să lăsaţi un comentariu aici, pe blog sau pe pagina de FB a blogului meu unde să îmi spuneţi care dar vă place mai mult, dintre cele oferite şi veţi fi declaraţi câştigători 🙂 Voucherele vor fi oferite în ordinea primirii comentariilor, până la terminarea  aici, la textul postării. Am rugămintea să participaţi la acest demers doar dacă doriţi să beneficiaţi de acest dar şi dacă locuiţi sau puteţi ajunge în Piatra Neamţ. Start joc!