Sfaturi de viaţă sănătoasă şi un dar pentru voi

Am deja 3 luni de când am pornit pe o nouă cale. Am pornit să accept, să îmbrăţişez şi să propovăduiesc o viaţă sănătoasă. Pentru mine, asta înseamnă o alimentaţie echilibrată, hidratare suficientă, puţin sport, gândire pozitivă şi susţinerea oamenilor care au aceleaşi obiective.

Deşi nu sunt o fire sportivă, mi-e tare drag să merg la Pilates. E distractiv, mă întorc de acolo plină de energie şi am cunoscut câţiva oameni interesanţi. Mai multe despre asta aţi putea experimenta chiar voi, dacă veniţi să vedeţi despre ce vorbesc eu!La finalul postării, veţi găsi câteva variante de daruri de viaţă sănătoasă pe care vi le propun 🙂

Cele câteva sfaturi pe care eu le-am conştientizat şi despre care vreau să vă scriu astăzi sunt acestea 🙂

  • Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Nu sări peste el, niciodată!
  • Fructele se mănâncă cu 2/3 ore înainte de masă, ca o gustare de fructe.
  • Masa de prânz poate fi urmată de o gustare la 2/3 ore.
  • Fiecare dintre noi funcţionează cu motoarele „turate la maxim” în anumite condiţii. Este important să ne cunoaştem toate secretele şi să înţelegem de ce punem kilograme sau slăbim. Uneori, nu este suficient să arătăm slabi, dacă grăsimea noastră se depune pe organele interne. Un astfel de pericol ne pândeşte din umbră şi poate „ataca” când ţi-e lumea mai dragă.
  • Să fii FIT, să te mişti în voie şi să arăţi precum un om sănătos este, în primul rând, o decizie şi o conştientizare. Dacă înţelegi cât de importantă este sănătatea, poţi pune în balanţă ce pierzi şi ce câştigi îngrijindu-te de sănătatea ta şi a celor dragi.
  • O masă echilibrată trebuie să ofere organismului suficiente elemente nutritive, energie, să ţină de foame şi să te ajute să îndeplineşti toate sarcinile importante pentru tine, într-o zi.
  • Mişcarea şi efortul fizic moderat sunt activităţi importante pentru starea de bine şi longevitatea ta, ca fiinţă. E greu să începi, dar nu imposibil, dacă îţi doreşti, cu adevărat!
  • Orice cură de slăbire este o perioadă în care corpul este înfometat/lipsit de anumite alimente. După ce încetezi cura, DACĂ revii la vechile obiceiuri şi transformarea nu s-a făcut ŞI LA NIVEL MENTAL (dacă nu ai înţeles ce îţi face rău şi ce te ajută), vei continua să acumulezi kilograme şi/sau le vei recupera repede pe cele pierdute.
  • Orice celulă din corpul tău are propria memorie. Va ţine minte că o X perioadă de timp ai înfometat-o şi va tinde să îşi facă provizii. Vezi puţin mai sus!
  • Foamea este adevărată, pofta este falsă! Mănâncă şi bea apă ca să întreţii viaţa ce ţi-a fost dată, nu trăi ca să mănânci/bei!
  • Bea mâncare solidă şi mănâncă mâncare lichidă 🙂 Oricât de ciudat ar părea, saliva are un rol foarte important în procesul de digestie. Pentru a fi uşor digerabil, tot ce consumăm trebuie să fie aproape de starea lichidă sau mestecat foarte bine, până ajunge într-o astfel de stare.
  • Simte gustul mâncării 🙂 Fără TV, laptop, lectură, etc. la masă. Atenţia trebuie să fie îndreptată exclusiv asupra gustului resimţit, asupra semnalelor pe care le simţim – saţietate sau suprasaţietate. Astfel, vei realiza că mănânci mai puţin pentru că asculţi semnalele pe care le dă corpul tău când este sătul.
  • Ultima masă (de seară – cina) trebuie să aibă loc măcar cu 4 ore înainte de somn (organismul prelucrează legumele în 4 ore, iar carnea în 7 ore). Când dormim, toate procesele din corp încetinesc, inclusiv digestia.
  • Curăţenia interiorului corpului – detoxifierea – este importantă. Dar trebuie făcută cu cap, cu ajutor şi niciodată fără să ne verificăm starea de sănătate înainte.
  • Eşti ceea ce mănânci!!! Un organism sănătos trebuie hrănit cu alimente proaspete, curate, pline de vitamine şi energie.
  • Nu combinaţi lucruri incompatibile. Dacă în corp introducem, în acelaşi timp, produse ce declanşează reacţii acide şi alte produse ce declanşează reacţii bazice, atunci are loc producerea unor săruri inutile, care complică mult procesul digestiv. *sursa info: Perfect-ask.com.

rugi

I – trebuie consumate separat (la un interval de 40 de minute)
II – poate fi combinat doar laptele proaspăt cu orezul
III – 7 cu 3 în proporție de 1:3
IV – atunci când organismul are urgent nevoie de multă energie fără a suprasolicita sistemul digestiv
V – și cu nuci

  1. Legume ce conțin amidon: cartofi, morcov, sfeclă, dovleac ş.a.
  2. Cereale, făină, cereale integrale.
  3. Legume ce nu conțin amidon: ierburi, rădăcini, varză, salată, roşii, castraveţi ş.a.
  4. Produse proteice: boabe, nuci, ouă, icre ş.a.
  5. Fructe şi fructe de pădure (proaspete).
  6. Produse lactate.
  7. Carne şi peşte.
  8. Grăsimi vegetale.
  9. Pepene galben şi banane.
  10. Ciocolată şi cacao.
  11. Fructe uscate.

PS – Darul meu pentru voi este fie o oră de sport, alături de o echipă veselă şi gălăgioasă (3 vouchere), fie o analiză a greutăţii corporale, a procentului de grăsime din corp, a nivelului hidratării, a mineralizării osoase şi vârstei metabolice – toate explicate pe înţelesul fiecăruia. Vă aştept să lăsaţi un comentariu aici, pe blog sau pe pagina de FB a blogului meu unde să îmi spuneţi care dar vă place mai mult, dintre cele oferite şi veţi fi declaraţi câştigători 🙂 Voucherele vor fi oferite în ordinea primirii comentariilor, până la terminarea  aici, la textul postării. Am rugămintea să participaţi la acest demers doar dacă doriţi să beneficiaţi de acest dar şi dacă locuiţi sau puteţi ajunge în Piatra Neamţ. Start joc!

Interviul lunii – Praf de stele și Materie

feet-up
Pentru că timpul aleargă, pentru mulți dintre noi cu viteză amețitoare, am tot amânat momentul de a vă supune atenției un nou interviu, de această dată cu o persoană „proaspătă” în peisajul vieții mele dar care, ca un deja-vu, îmi trezește o prietenie adâncă, uitată parcă. O să o las pe ea să vorbească și eu voi asculta, convinsă fiind că eleganța ei și căldura cu care vorbește o să vă cucerească și pe voi, așa cum ne-a vrăjit pe noi, când ne-am intersectat drumurile, acum câtva timp.
 – Bun venit în căsuța Irinei! Cine ești tu?

315966_1816548592872_803097418_nBun găsit în căsuța ta plină de soare, emoții și cărți! Ia… și eu, ca și tine și toată lumea, sunt… praf! …Praf de stele!!! 🙂 Am aflat asta de la Deepak Chopra, unul dintre profesorii mei preferați și încerc să nu uit! Suntem scânteie divină îmbrăcată în materie. Eu scânteia mea mă lupt să o păstrez vie și în acțiune, într-un scenariu de viață interesant, provocator pe alocuri, demn de recunoștință în orice caz. Pâlpâi în rol de soție, scânteiez în rol de mamă, ard în profesia mea…

– De ce nutriționist și de ce naturopat? Care e legătura? Care e diferența?

“Nutriționist-naturopat” e o titulatură prescurtată și pe înțelesul tuturor pentru profilul de Facebook. Conform certificării obținute de la The Institute for Integrative Nutrition New York, m-aș numi “integrative nutrition health coach”, ceea ce sugerează și stilul în care lucrez cu clienții: exact ca un antrenor, care își duce elevul spre succes în etape strategice. “Integrativ” se referă la abordarea persoanei ca un întreg: plan fizic – plan spiritual – plan emoțional. Conform certificării de la Ministerul Muncii și Ministerul Educației din România și nomenclatorului de meserii, înafară de calificarea de bază (nutriția), am și drept de prescripție a suplimentelor  alimentare și naturiste. Pentru site, am ales un nume care deja cred că sugerează un alt principiu călăuzitor pentru mine, și anume să fiu mereu la curent cu noutățile: www.newtritionist.ro

De ce am ales nutriția… Uite, mă bucur că pot să răspund: nu știu. 🙂 Răspunsul  mi se pare că exclude orice “interese ascunse”, ca atunci când nu poți spune în cuvinte de ce iubești pe cineva. 🙂 Naturopat pot să spun de ce: pentru că naturopatia completează efectul nutriției corecte și a unui stil de viață sănătos! Cele mai bune și rapide rezultate le obțin cu cei care, pe lângă un meniu adaptat nevoilor lor, pe lângă demersul de a-și înțelege conflictele și mentalitățile neconforme, apelează și la recomandările mele de suplimente / tratamente naturiste.  Legătura este că  ambele, și nutriția, și naturopatia, se referă la tot ceea ce este de consumat din natură pentru a ne fi bine. Diferența stă în… concentrație! 🙂 Naturopatia lucrează tot cu un fel de hrană, însă ceva mai concentrată în substanțe active vindecătoare.

– Cine ar putea să obțină ajutor din aceste domenii?

Tineri, bătrâni, copii, părinți, bunici, oameni bolnavi pentru a se vindeca sau a-și ameliora afecțiunile, oameni sănătoși care doresc să știe dacă sunt pe drumul cel bun și pentru a preveni neplăceri ulterioare… lucrez cu multe categorii de clienți. Sunt familii care doresc să conceapă copii sănătoși, unele au probleme cu fertilitatea; mămici care alăptează și vor să-și recapete forma fizică în timp ce asigură lăpticului lor pentru bebe toți nutrienții necesari în cantități și din surse echilibrate; sunt părinți care mi se adresează pentru problemele copiilor lor cu alergii, disfuncții digestive, ADHD, mofturi la mâncare, anemii și alte tipuri de carențe, cu imunitate scăzută, etc. Multe mămici vor să se asigure că bebelușii lor primesc cea mai corectă schemă de diversificare, întrucât există o infinitate de opinii în privința asta…  Cei de vârsta a doua și a treia mă solicită pentru diete în boli déjà cronice, digestive, inflamatoare, autoimune…

Eu zic că cel mai bine-venit ajutor îl pot primi cei ce nu stau bine cu timpul ori sunt din provincie și deci nu pot veni la cabinet, pentru că eu lucrez în cea mai mare parte online sau la telefon – o noutate absolută pe piața românească! Ai o problemă, îți suni nutriționistul și te lămurește! Sau îi lași un mesaj. De asemenea, primești săptămânal e-mailuri riguros structurate cu recomandările, meniul, rețetele, informațiile pentru etapa următoare! Totul personalizat. Comod și fără timp pierdut pe drum, nu?

– Pentru că știu că ești și mămică, acest nou rol a schimbat percepția jobului, ponderile în viața ta?
Jobul a venit DUPĂ mămiceală!… Dinainte de sarcină eram pasionată de sănătate și nutriție; ca proaspătă mămică eram călare pe grupuri și forumuri și dădeam muuulte sfaturi pe care le consideram foarte prețioase și imbatabile (ultra întâlnitul încă tipar de femeie ce era obișnuită să fie eficientă, lăudată, munca ei să conteze social și, brusc, a rămas la vatră, cu moștenitorul la sân… ce să facă să se simtă din nou utilă lumii cu ceva? Aduce argumente pe net! :))… Apoi mi-am dat seama că, poate și datorită vechii mele ocupații ca formator, puneam problema astfel încât multă lume mă lua în seamă, iar asta m-a responsabilizat! În jurul meu se formase un nucleu de mămici avide de informație. Și am decis că, dacă vreau să ajut pe cineva, trebuie să mă apuc de o școală serioasă în domeniu! Până la urmă, am făcut două, una românească și una americană (care, apropo, nu par să cadă la pace în nicio privință!:)), plus încă alte două specializări: Ayurveda și Nutriție și gătit pentru copii la Stanford University. Nu mai pomenesc și de specializările în care sunt prinsă acum: GAPS cu dr Natasha Campbell McBride (am din ce în ce mai multe solicitări de la copilași cu probleme digestive, de imunitate, alergii) și în programul de imersiune de la IIN, unde învăț despre afaceri, marketing, PR, comunicare cu clienții și de aceea, printre consultațiile pe care le ofer, se numără și cele ce se adresează micilor antreprenori. Să nu te mire alăturarea asta de domenii: școala asta, care pe mine m-a cucerit prin abordare, își propune să aducă binele și succesul în viețile noastre în toate formele și pe toate căile: sănătate, bani, relații, carieră, casă, etc.!
– Pentru mine și cititorii blogului meu, ne poți da câteva exemple de remedii naturale/naturiste pentru probleme de sănătate uzuale, să le spunem?

Special pentru tine: când copilul e răcit și are febră, i-o poți ameliora cu câteva lingurițe de supă de găină! … Am glumit, știu că sunteți vegetarieni, dar remediul acesta chiar funcționează…

Hai să vorbim și mai serios, deși mi-ai spus că nu e locul aici de lucruri prea serioase: pentru remedii universal valabile, nu e nevoie să te adresezi unui specialist. Poți citi pe net despre ceaiuri, super-alimente, tincturi etc. … DAR! Abordarea aceasta se adresează, ca și cea alopată, doar simptomelor. Eu personal nu tratez simptome. Eu încerc să aflu cauza afecțiunii și să încerc stoparea ei acolo, la rădăcină, într-un fel natural. Evident că doi oameni cu exact aceleași simptome, pot suferi din cauze complet diferite și să aibă nevoie de abordări nutriționale și naturiste complet diferite! Deci degeaba mă întrebi ce să iei pentru o durere recurentă de cap; eu îți recomand investigații și abia apoi decidem cum reparăm / ameliorăm problema. Și s-ar putea să ajungem să tratăm ficatul! 🙂

Mulți cred, în mod eronat, că naturopatia nu are efecte nedorite. Firește că are, chiar dacă sunt indirecte. Dumnezeu a făcut plantele să fie bune, fiecare, pentru mai multe afecțiuni, prin acțiuni uneori aparent fără legătură, având în vedere multitudinea de substanțe chimice conținute. O anumită altă acțiune a unei plante decât cea pentru care dorim să o folosim la un bolnav, poate declanșa alte probleme sau strica echilibrul în alt sistem decât cel tratat! De exemplu, ânainte de a te trata pentru o infecție urinară cu puterea merișorului, mă interesează dacă ai probleme cu tiroida, căci merișorul, mai ales în suplimente concentrate, conține destul de mult iod. Suntem ca pe o tablă de șah: dacă nu ne cântărim bine toate mutările, în loc să punem în pericol nebunul adversarului, ne trezim noi cu calul luat! 🙂 Să-ți mai spun cât de important este, mai ales la copii, principiul de a nu trata după ureche nici măcar cu un ceai?!…

– Se poate trata exclusiv natural, fără antibiotice? 
Există antibiotice naturale și antibiotice de sinteză. Eu folosesc uneori, în anumite condiții, antibiotice naturale. Însă, și acestea, cu extrem de puține excepții, au efecte nedorite: strică echilibrul florei digestive exact ca și variantele alopate, create în laborator! Pentru că nicio substanță ucigașă, din natură mai ales, nu știe să trieze patogenii de bacteriile necesare organismului. Desigur, comparativ cu produsele de sinteză, acesta ar fi singurul lor efect nedorit (cunoscut), ceea ce nu e puțin lucru. Pe de altă parte, inclusiv sistemele medicale alopate din alte zone ale lumii tratează fără antibiotice! La noi e mai greu. Am abuzat de ele într-o perioadă, am creat generații dependente de antibiotic și, chiar dacă nu am face-o încă (deși, din păcate, o facem), sensibilitatea și imuno-deprimarea generale astfel create ne pun în mare pericol comunitățile! Prescrierea de antibiotice la noi este profilactică pentru comunități, trebuie să înțelegem ca atare aceste măsuri… Adică medicii știu că organismul se poate vindeca și singur, dar până când o face, patogenul își induce mutații și se răspândește în populație în forme din ce în ce mai greu de controlat și învins. În Vest se merge foarte mult pe “selecția naturală”… Personal, nu știu cum e mai bine. Dar e clar că abuzul de antibiotice a creat boli din ce în ce mai urâte și, prin urmare, un cerc vicios ce trebuie înterupt undeva. Antibioticele naturale de folosit pentru câteva generații sunt soluția pe care aș vedea-o…
– Care sunt cele mai mari reușite pe plan profesional?
Oh… Păi, e simplu: băiețelul Mariei avea hemoglobina 7 luna trecută, acum o are 9 și mai crește; fetiței Dariei i se remineralizează incisivii; au trecut 2 luni din 6 de colaborare și băiețelul Alinei nu a mai răcit (înainte avea pauză între viroze maxim 2-3 săptămâni); după 4 luni de colaborare, domnului Matei i s-a stabilizat glicemia la valori sub 100 și venim de la 150 și peste, iar tensiunea arteriala i-a scăzut de la 16/9 la 13/7… bebelușul Andrei, alăptat exclusiv dar încercat de alergii și intoleranțe a recuperat greutate și a început să asimileze aproape normal de când mămica lui ține dieta gândită de mine, doamna Claudia își revine din artrita provocată de un regim la modă ținut mulți ani… ca să mă refer la câteva din misiunile déjà îndeplinite. Desigur, unele nume au fost schimbate, pentru că nu am acceptul tuturor clienților de a le folosi public datele personale.
– Cum privesc oamenii abordarea asta, au încredere, o urmează?
Eu mă întâlnesc profesional cu cei ce deja își doresc sănătatea prin metode naturale; sunt mulți oamenii ce înțeleg că trupul omenesc nu este conceput să reziste asaltului de substanțe sintetice care ne vin prin hrana și medicația standard sau constată că nu mai pot continua tratamentele alopate din cauza efectelor colaterale de multe ori la fel de riscante ca și condiția lor medicală de bază! În rest, nu mi-am propus să militez pentru a convinge pe nimeni. Sf Augustin a spus: “Pentru cine vrea să creadă, am o mie de motive; pentru cine nu vrea să creadă, nu am niciunul.” Din păcate, nu o dată am spus asta celor din propria familie…:( Nu-s profet în țara mea…
– Dacă ar fi să descrii, în câteva cuvinte, cum ar arăta lumea în care ai vrea să crească fiica ta?
Eu copilul l-am avut târziu, mult peste vârsta medie a primiparelor. Știi ce am făcut până la vârsta aceea? Am stat și m-am gândit dacă, în loc să visez despre cum aș vrea să fie lumea, îmi asum să am și să cresc un copil în și pentru lumea noastră așa cum este ea! 🙂
 – În încheiere, câteva gânduri pentru cititorii blogului meu… Ce e „de ținut minte” din mini interviul nostru….

 

Mâncați curat și de la sursă. Beți apă. Renunțați la deserturi. Nu țineți diete din citite și auzite. Nu acceptați mofturile copiilor la masă, încă de la prima lingură de mâncare solidă. Investigați-vă sănătatea o dată pe an: analize, ultrasunete, orice e nevoie. Puteți avea afecțiuni ce încă nu dau simptome; tratarea din pripă e sfântă! Dormiți suficient și devreme. Feriți-vă să vă fie frig. Nu renunțați la prescripțiile alopate cu de la voi putere. Faceți exerciții de respirație și mișcare moderată. Verificați de 7 ori informațiile pentru care plătiți și mai bine ignorați-le pe cele gratuite. Fiți buni fără să vă pară rău. 🙂  Eliminați stresul! Înscrieți-vă la cursurile online Newtritionist, ce încep peste câteva zile: http://www.newtritionist.ro/servicii/cursuri-grup-online/

Fiți frumoși interior – exterior – motor!

Eveniment Neamț: Masa Critică

11130268_404051219776894_9219081011476164579_n

Blogul Irinei susține mișcarea Masă Critică Piatra Neamţ !!!

Ce este Masa Critică?

Un eveniment ce are rolul de a încuraja populația să folosească mai mult bicicleta ca mijloc de transport și de recreere. De asemenea, dorim să atragem atenția autorităților asupra necesității dezvoltării infrastructurii pentru bicicliști în Piatra Neamţ.

Masa Critică este o plimbare în masă cu bicicletele care are loc de obicei în ultima zi de vineri a fiecărei luni, în mai multe orașe de pe glob. Masa Critică nu este condusă de nimeni și nu are nici un mesaj oficial, cu toate că este în general înțeleasă ca un efort de a promova mijloacele alternative de transport (nemotorizate) și de a atrage atenția asupra problemelor de siguranță a celor ce folosesc forme de transport nemotorizate atunci când sunt nevoiți să împartă drumul cu traficul motorizat. Participanții se întâlnesc într-un loc și la o oră prestabilită pentru a se bucura de siguranța și de compania pe care le-o oferă mersul în grup pe străzile orașului, cauzând în mod intenționat o ușoară și temporară perturbare a traficului.

10639621_308923089289708_1358596563138216554_n

Filosofia generală din spatele acestui eveniment este exprimată în sloganul „Noi nu blocăm traficul; noi facem parte din trafic.”

1453399_322082111307139_6970078001972203685_n 1621820_322081121307238_4670448493286932793_n

Evenimentele de tip Masa Critică sunt auto-organizate, noncomerciale și noncompetitive și operează printr-o luare de decizii informală, „prin difuzie”, independent de conducători. Participanții demonstrează avantajele mersului pe bicicletă în orașul respectiv și pun în evidență modurile în care autoritățile nu se ridică la așteptările cicliștilor în termeni de siguranță și facilități.

Scurtă istorie

10641240_308925295956154_6000610162759922867_n 10649553_308921515956532_6011412666760378561_n

Primul eveniment  de acest fel a avut loc în San Francisco, vineri, 25 septembrie, 1992, la ora 18 și a avut 48 de participanți. Mișcarea a început să se numească „Critical Mass” începând cu al doilea eveniment de vineri, 30 octombrie 1992 (care a avut 85 de participanți). Numele său a fost adoptat ca nume general pentru toate evenimentele de acest tip care au început să apară în aceeași perioadă și în alte orașe. Se estimează că evenimente de tipul Masa Critică au loc în peste 325 de orașe din lume.

În capitala Ungariei, Budapesta, în anul 2008, de ziua Pământului, în 22 aprilie au participat la manifestația Critical Mass aproximativ 80.000 de bicicliști, cu mult peste numărul participanților la oricare manifestație de acest tip de pe mapamond.

10806253_351906291658054_8767401715507926931_n 11066507_392637060918310_4422364880874526627_n

Masa Critică în România

În România, Masa Critică are (sau a avut) loc în următoarele orașe:

  • Brașov– Se întâmplă în ultima zi de vineri a fiecărei luni. Întâlnirea are loc la o oră prestabilită, în fața Primăriei Brașov, lângă statuia Lupoaicei cu Pui.
  • București– După ce în anul 2010 Masa Critică București se organiza cu plecare din Parcul Tineretului, începând din 2011, punctul de plecare a fost schimbat cu Parcul Izvor, în locul numit „La Rond”. Această manifestare are loc în ultima zi de vineri a fiecărei luni de la ora 19:30, iar traseul va fi unul central, având aproximativ 18 km.
  • Botoșani– Se întâmplă în fiecare vineri. Întâlnirea are loc la ora 19:00, în Centrul Vechi, în fața Statuii Eroilor.
  • Iași– Se întâmplă în ultima zi de vineri a fiecărei luni, începând cu luna aprilie 2009. Întâlnirea are loc la ora 18:00, în Capătul Copoului (rond Agronomie). În 2007, Masa Critică s-a întâmplat și în zilele de duminică, întâlnirea având loc tot la Rond Agronomie, dar la ora 14:00. Inițiativa este în continuare activă, deși se poate intâmpla ca în anumite luni ale iernii să fie inactivă temporar.
  • Oradea
  • Ploiești– Se întâmplă în ultima zi de vineri a fiecărei luni. Întâlnirea are loc la ora 17:00, în Parcul Tineretului (Bd. Republicii), lângă statuia lui Mihai Viteazul, se pornește la ora 17:30.
  • Târgu Mureș
  • Timișoara– Se întâmplă în ultima zi de vineri a fiecărei luni. Întâlnirea are loc la ora 18:00, în fața Catedralei Mitropolitane, se pornește la ora 18:30.
  • Cluj-Napoca– Se întâmplă în ultima zi de vineri a fiecărei luni mai puțin iarna. Întâlnirea are loc la ora 18:00 in Piața Unirii.
  • Sibiu – Se întâmplă în ultima zi de vineri a fiecărei luni. Întâlnirea are loc la ora 18:00, în Piața Mică și se pornește la ora 18:30.
  • Huși– Se întâmplă în ultima zi de vineri a fiecărei luni. Întâlnirea are loc la ora 18:00, în Piața Tricolorului și se pornește la ora 18:30.
  • Petrosani– Se întâmplă în ultima zi de vineri a fiecărei luni, începând cu luna septembrie 2013. Întâlnirea are loc la ora 18:00, în Piața Victoriei (fântâna arteziană).
  • Piatra Neamț– Se va întâmpla în ultima zi de vineri a fiecărei luni, începând cu 30 Mai ora 18:00! Plecare din fața Teatrului Tineretului Piatra Neamț!

În timpul desfășurării evenimentului, se vor respecta regulile de circulație, conform O.U.G. nr. 195/2002, republicată, privind circulația pe drumurile publice, se va utiliza numai banda 1 a sensului de mers, celelalte benzi fiind folosite numai dacă organizatorul consideră primejdioasă circulația pe prima bandă sau dacă se efectuează virajul la stânga în giratorii.

Circulația în sensurile giratorii se va desfășura conform normelor rutiere, interzicându-se efectuarea de “ture”.
Evenimentul va fi supravegheat de Poliția Locală Piatra Neamț și/sau de Poliția Rutieră Piatra Neamț.
Fiecare participant este răspunzător pentru eventualele incidente ce pot apărea din vina lui iar organizatorii nu-și asumă răspunderea pentru aceste incidente.
Prin prezența la acest eveniment, fiecare participant se presupune că a luat cunoștință și că este de acord cu regulamentul și este responsabil de orice incident cauzat din vina lui în timpul evenimentului.



Prietenii și colegii de la Central Plaza Hotel trec prin momente dificile, 3 din colegii lor fiind victime ale cumplitului accident de sâmbăta din zona Felești – Roman. Este un moment trist în care trebuie să ne amintim cu toții (șoferi sau nu) că viteza ucide.
Dumnezeu să îi odihnească în pace pe cei trei!
În memoria acestora, dorim ca prima ediție din anul 2015 a Masei Critice Piatra Neamț să le fie dedicata. La finalul acestei ediții, în zona Ștrand, vor fi lansate la cer lampione, iar toți participanții sunt rugați să poarte la braț banderole negre.  

 

* Text și fotografii preluate cu sprijinul și bunăvoința comunității Masa Critică Piatra Neamț!